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金沙体育官网入口春季最佳减肥食物排行榜 女性必看(组图)
浏览: 发布日期:2021-11-18

  金沙体育进入减肥时刻表的第一个月,你的减肥计划有头绪吗?俗话说得好“民以食为天”,如果你的减肥大计还没有头绪,不妨跟着小编从“吃”这个问题上下手!

  槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,效果都相当显著。

  春季代表性蔬菜芥蓝,茎、叶、花都能食用,富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等,营养价值十分高。另外,芥蓝中的芥子油甙分量相当高,能形成异硫氰酸,发挥超强的解毒、排毒功效。

  韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素,进入后能将肠道内的毒素一一清除,而韭菜独特的味道来自硫化合物,能令肝脏功能保持正常,令毒素不能堆积。

  这一种硫化合物叫做“蒜素”,能促进对维生素B1的吸收,从而提高糖质的代谢率。秘诀就是将韭菜切好后,在常温下放置10分钟,其功效就能得以提升;若放置15-30分钟的话,蒜素就会逐步转化成抑制血糖值上升的二硫化物,以及预防血栓的三硫化物。另外,韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也相当丰富。